ある女性研究者の日記 :A Journal of a Female Researcher

11月吉日

あっという間に過ぎてしまった士（サムライ）月であるが、先日の４回生の卒論授業がとてもうまくいって気持ちがこちらまで温かくなった。一年に数回あるかないかのクラスの雰囲気だったので記念に書いておきたい。

４回生の卒論もほぼ峠を越し、あとは細かな修正を残すのみ。学生たちも達成感を少しずつ感じている様子（本当はわからないけど。Z世代の本音は表に見えづらい。ただ、なんとなくその感じは伝わってくる）。お互いの卒論をチェックさせる方法を取り入れて数年だが、やはり効果的だと感じる。こちらもニコニコしてくるし、叱るときも余裕をもって注意できる。私の精神状態にもよい効果。

あとは、製本用の最終提出の準備だ。

もうひと踏ん張り、学生も私もがんばろう。

11月半ば

コロナワクチンを打って、体調不良の日があったりしていたら、もう11月半ばだ。

今回も2日程度の発熱で終わりほっとしている。ただ、カロナールを飲んでも効果なく38度近くになった時点で麻黄湯に切り替えた。ロキソニンはかなり胃にくるのでできれば避けたかった。

麻黄湯を2回ほど飲み、後はいつもの補中益気湯を服用し養生していたら復活した。めでたし。めでたし。

それにしても、大学の学生たち、発熱、ひどい咳などどのクラスもカオス状態だ。インフルも流行っているらしい。それでもノーマスクの学生も多い。

インフルとコロナのワクチンを済ませておいて良かったと心から思う。

親たちの入っている施設や病院でもコロナがボツボツでている。感染症は目には見えないけどやはり侮れない。

年末調整で四苦八苦

この時期の恒例。年末調整。自分でパソコンで入力するが、はっきり言って理解度50～60％で書いている。前年度提出分を参考にしているが、若干変更があったみたいで、ようわからん。まず、日本語が難儀。グーグルで調べてわかるものもあるが、そうでないのもある。とりあえずこれでいいか、って感じ。何かあれば確定申告で修正すればいいだろう（ああ、国会議員だったら、楽だろな、ゆるいしね。とふてくされたくもなる）。

インフル予防接種

インフル予防接種を週末に受けた。いつも3日ほど発熱するほどではないが、体調が悪くなる。今年は胃が重くなり、体が重くなった。昨日はいつもの血おじ体操がとてもしんどかった。今日はずいぶん気分がましになり、朝の体操もすいすいできたので回復してきた感じ。ここでしっかり態勢を整えて、11月のコロナワクチンにむけて体調を整えたい。かかりつけ医でファイザーを受ける予定だ。

＊備忘録２０２３年度はコロナワクチンを１０月に受け２日ほど休んで、３日目には回復していた。（今までの最短記録の回復だった）。インフルは１１月に受けた。親の施設での予防接種はすでに申し込み済みだ。多くの高齢者のいる施設ではクラスターは起こるものと考えている。実際、今年がそうだった。母も受けたいと希望している。施設でワクチンは勝手に打てないので、やはり家族の意思が必要。

負債返済

アップルウオッチで睡眠を記録している。そこで最近気づいたこと。睡眠7時間半、深い睡眠3時間弱とるとどれほど体が軽いことか。ルンルンとスキップでもできそうな感じである。しかし、現実は難しい。ちょっと気を抜けば、あれよあれよと睡眠負債がマイナスになる。そして、負債が20％近くに累積すると要注意である。私の場合、耳鳴りがしたり、帯状疱疹前駆症状が出たりする。体もだる重い。思考力が低下する。先週はマイナス20％になってしまったので、日曜日は完全オフにしてゴロゴロした。眠りたいときは寝る、という感じ。そして、睡眠負債は見事ゼロになったのだった。しかし、昼間に活動量が足りないとてきめんに夜眠りにくくなるのがつらいところ。夜中に目が覚めて、2時間ほど起きてしまった。また睡眠負債はマイナスへ逆戻り。ただ、昨夜は眠れないままも足をマッサージしながら論文が読めたのでよしというところか。今晩こそ早く眠りたい。