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ある女性研究者の日記 :A Journal of a Female Researcher

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大学教員は「総合職」と痛感する、遅咲きの文系研究者です.静謐な環境が欲しいと思う今日この頃。。。

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マインドフルネス 再開

大学が改編を目指すとかで、いろいろなうわさが飛び交っている今日この頃。
いずれ、上からの沙汰が来るのだろうけど、うわさが独り歩きしている。

超越できればいいが、こころ穏やかならず、とうことでマインドフルネスを再開した。
またまたスマホのアプリ様にお世話になっている。
瞑想の時間や合図の音、間隔なども自由に設定できる。私の場合、5分だと不十分だが、10分程度で結構精神的ないらいらが落ち着くようだ。深呼吸、大事である。これを一日2回実施することで結構平常心で過ごせるようになった。うまく言えないけど、脳の過剰活動がリセットされるような感じだ。

ということで、瞑想して今日も論文に向かう。この時期にやっておかないと、今後どうなるかわからないから。それに、苦しいけど、やはり論文を書くべきことがあり、書くことが楽しいから、だというのが一番の理由だろう。



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by redsunflower | 2020-02-10 10:27 | プライベート | Trackback | Comments(0)