アンチ・マルチタスク

年末年始に読んだ本に、脳の働きに関するものがあって、その中に、

脳はマルチタスクをしない、というものがありました。
マルチタスクをし続けると、ひどい場合は、脳に修復不可能なダメージをもたらすそうです。

でも、現代は、ワードを打ちながらメールチェックや資料探しなどは当然のことして求められます。だから、意識的に時々脳を情報から遮断することが大切だそうです。

一番いいのは目を閉じること、できればマインドフルネスで一定時間瞑想することが望ましいということでした。スマホのチェックも限定的に。

早速、雲堂(undo)という瞑想アプリを通勤時間中に利用しています。心なしか、夜は熟睡できるようになってきているような。。

さて、今後どうなるか楽しみです。




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by redsunflower | 2018-01-16 11:00 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

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