ある女性研究者の日記 :A Journal of a Female Researcher

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大学教員は「総合職」と痛感する、遅咲きの文系研究者です.静謐な環境が欲しいと思う今日この頃。。。

ナマステヨガ

健康オタクっぽいお話が続きますが、ご容赦ください。

BSのFOXで放送されているナマステヨガ、ご存知ですか。

30分ヨガのポーズを繰り返しているだけですが、映像がきれいなのと、ナレーションの声が癒し系でハマってます。

たった30分だけど、真剣にやると汗いっぱい、(しかも翌日筋肉痛!)。
終わると、結構すっきりします。

ただ、FOXは今は無料だけど10月から有料になるらしい。できるのは今のうちかな。

*ナマステ (サンスクリット語: नमस्ते, namaste) は、インドやネパールで交わされる挨拶の言葉
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%83%86

自律神経を唯一コントロールできるのは、深呼吸だそうです。その意味ではヨガはぴったりですね。
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by redsunflower | 2012-09-13 09:54 | 健康 | Trackback | Comments(0)