カテゴリ:仕事( 303 )

アンチ・マルチタスク

年末年始に読んだ本に、脳の働きに関するものがあって、その中に、

脳はマルチタスクをしない、というものがありました。
マルチタスクをし続けると、ひどい場合は、脳に修復不可能なダメージをもたらすそうです。

でも、現代は、ワードを打ちながらメールチェックや資料探しなどは当然のことして求められます。だから、意識的に時々脳を情報から遮断することが大切だそうです。

一番いいのは目を閉じること、できればマインドフルネスで一定時間瞑想することが望ましいということでした。スマホのチェックも限定的に。

早速、雲堂(undo)という瞑想アプリを通勤時間中に利用しています。心なしか、夜は熟睡できるようになってきているような。。

さて、今後どうなるか楽しみです。




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by redsunflower | 2018-01-16 11:00 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

スライド完成

発表スライド、何とか完成した。
あとは、見直して配布資料用に別バージョンを作るのみ。

仕事ができるときは、サクサクと進もう。

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by redsunflower | 2018-01-13 11:38 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

早くもバタバタ

仕事関連で早くもバタバタするも、なるべく心を穏やかに、休み中に読んだ本の内容を実践中。キーワードは脳疲労、マインドフルネス、道元、レジリエンス、睡眠。

本についてここでも紹介したいが、まずは発表のためのスライドづくりを完成させたい。

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by redsunflower | 2018-01-10 14:48 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

今年の業務終了

25日に年内最終講義が終わって、脱力。

英語のリスニングアップも兼ねて、海ドラ「グレースアナトミー」をずっと見てました。大人になってから本格的に英語の勉強を始め、プライベートで英語を使う状況がほぼなかった私にとり、ドラマはよい教材です。グレースアナトミーは現在もアメリカで放映が続いている人気医療ドラマで、時々恋バナで脱線しすぎることもありますが、スラングも多すぎず聞き取りやすいです。主人公たちが学んで成長する姿にとても共感します。

さてと、昨日学生に提出させた卒論を手に、年末年始は実家に帰ります。あと、読みたい本数冊も持参。

みなさま、良いお年を。



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by redsunflower | 2017-12-28 12:24 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

年末近し 疲労もMAX

あと1週間ちょっとで今年の講義は終了。
ただし、仕事は28日までする予定。冬休みでも採点とか卒論チェックとかは続く。
ここにきて、ちょっと連日疲労感強し。この秋は土日の出勤が結構あったせいだろうか。

現在、キッチンで大豆パンをHBで焼いている。疲れているからこそ、自分をほっこりさせることも見失わないようにしよう。
さて、今日はレポートのチェック。大きく息を吸って、、、は変わらず必要だろう。

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by redsunflower | 2017-12-17 10:55 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

雑多な仕事

あれこれと雑事に取り組んだ一日。結局全部は終わらなかった。。
これも、仕事のうち、と言い聞かせる。
なぜだかわからないが、IEの画面が印刷しても白紙で出てくるようになり、途中で小一時間取り組んだがあきらめた。FIREFOXでは印刷できるので、当面はそちらを利用しよう。

目がとても疲れた。


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by redsunflower | 2017-11-11 16:49 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

シーズン到来

そろそろ卒論の指導も佳境に入ってきた。ということは当然ながら、チェックする方も大量の原稿をかかえることになる。シーズン到来だ。

秋は大学の行事で休日出勤が多く、ついオーバーワークとなり気味。

しっかり野菜とたんぱく質をとり、睡眠時間を確保するようにはしている。また、できるだけストレスをかかえこまないようにしたいがこれがなかなか難しい。

今日は夕食の支度時にバナナケーキを焼いた。いい香り。ストレスがゼロにならなくても、小さな幸せをつくることはできる。







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by redsunflower | 2017-11-07 19:19 | 仕事 | Trackback | Comments(0)

やりとり

私はいわゆるヒラメ(上司の顔色を第一に考える属)ではない。

職場ではいわゆるYES(ウー)マンが、それなりのポジションに上がっていくが、気にならない。幸い、私たちの業種は、大学組織内での立ち位置のほかに、専門分野での業績も評価の対象である。40歳過ぎて大学に職を得て、politicsに身を投じるのは時間とエネルギーがもったいない、というのが私の軸足だ。幸いなことに、私と同じような考えの方が、専門は違うが学部におられるのは救われる。

ただ、最近はアサーティブ・コミュニケーションを心がけ、同じことを言うのにも一応配慮はしている。

今日、ずっと気の重かったメールへの返事を書いた。それぞれ自分の立場で考え方が違うのは百も承知。即座に返事をするのだけは避け、熟考の上、丁寧に書くことを心がけた。どんな返事が返ってきても、それを受け止め次に進もう。



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by redsunflower | 2017-06-28 11:18 | 仕事 | Trackback | Comments(2)

朝から仕事

昨日は、気が乗らなくて一切の仕事はパスした。ずっとamazonで海外ドラマを見ていた。冷蔵庫の食品がなくなったので夕方買い物だけは行った。気持ちをアップさせるために、花を買ったがこれは失敗。和食と中華と洋食を一緒にしたような花選びをしてしまった。集中力がないときって、センスも悪い。和の花はあとで、短くしてトイレに飾ろう。

たまには、そんな日もあっていいのだと自分を説得して。

今日は、昨日の埋め合わせで仕事している。

今週で6月も終わりだ。


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by redsunflower | 2017-06-25 12:45 | 仕事 | Trackback | Comments(2)

セーフティ・モード

身代金メールにご注意、というタイトルで昨年にもここで書きましたが、今再びその被害が拡大しているようです。
日本もターゲットになっていて、週明けから被害が拡大しそうだとか。
敵もさる者、zipファイルに仕込まれていたウイルスが、メール内のURLをクリックするだけで感染するようになっているようです。
ウインドウズが対象で、MSによるとアップデートをきっちりしていれば大丈夫、ということなので、急ぎ3台の自宅のPCを確認しました。

スマホはiPhoneなので、一応セキュリティ上ウイルス感染はないといわれています。ただ、その習慣でPCでも最近用心をしなくなってきているところが怖いです。

今日は、仕事モードは少し休息。
昨日のお師匠様の統計本を読もうかなと思っています。



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by redsunflower | 2017-05-14 11:26 | 仕事 | Trackback | Comments(0)